L’exposition au soleil l’hiver n’est pas suffisante pour maintenir un bon niveau de vitamine D

C’est un fait!

Vu les rigueurs de leur climat, les Québécoises et Québécois sont à risque de souffrir d’une déficience en vitamine D d’octobre à avril, soit plus de la moitié de l’année!  

Pendant cette période, la lumière du soleil est totalement inefficace pour synthétiser la vitamine D (alors que l’été, même une brève exposition peut augmenter de façon significative les réserves corporelles de cette vitamine).

En période hivernale, votre médecin peut demander un dosage de vitamine D et constater une déficience; pour y pallier, consommer des aliments riches en vitamine D (comme le saumon, la morue ou d’autres poissons gras) peut s’avérer utile, mais la supplémentation demeure la meilleure façon d’atteindre des niveaux suffisants.

Demandez conseil à votre médecin : il vous guidera et vous recommandera la bonne dose.

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