femme-endormie

Programme en hygiène de sommeil

Retrouvez votre lit et votre vie.

Vous vous sentez fatigué au réveil malgré l'impression d'avoir suffisamment dormi? Avez-vous du mal à vous endormir ou êtes-vous fréquemment réveillé pendant la nuit? Sachez que de meilleures pratiques d'hygiène du sommeil peuvent faire toute la différence! Pour cela, Biron vous propose un programme personnalisé en hygiène du sommeil, disponible sans ordonnance médicale.

Qu’est-ce que l’hygiène de sommeil?

L’hygiène du sommeil fait référence aux mesures que l’on adopte pour améliorer ou maintenir la qualité du sommeil. Chez Biron, nous savons que la qualité du sommeil ne réside pas seulement dans la quantité. En fait, un sommeil réparateur dépend de divers facteurs, notamment les habitudes de vie, la routine du coucher et l’environnement de sommeil. C’est ici que notre programme en hygiène de sommeil entre en jeu pour vous accompagner. Ensemble, nous créerons les conditions gagnantes pour vous aider à mieux dormir.

Les bénéfices d'une bonne hygiène de sommeil

Un sommeil réparateur est crucial pour améliorer l’humeur, la concentration, la mémoire, la productivité ainsi que la santé physique et mentale. Or, les mesures d’hygiène du sommeil sont considérées comme une première étape pour traiter l’insomnie. Elles peuvent aider à réduire l’incidence des facteurs externes qui perturbent le sommeil. Notre programme en hygiène de sommeil a fait ses preuves auprès de nombreuses personnes, qui ont retrouvé une meilleure qualité de vie.

À qui ce traitement s’adresse-t-il ?

Si vous ne dormez pas bien ou aspirez à de meilleures nuits de sommeil, notre programme en hygiène de sommeil s’adresse à vous. Que vous souffrez d’apnée obstructive du sommeil ou d’un autre trouble du sommeil, notre programme sera un bon complément au traitement qui vous a été prescrit.

Déroulement de notre programme

Notre programme comprend trois séances par vidéoconférence ou par téléphone avec un(e) inhalothérapeute.

hygiène-de-sommeil-étapes

Profitez de notre programme en hygiène de sommeil dès aujourd’hui!

Prenez un rendez-vous
Grâce au Programme en hygiène de sommeil, je me sens plus énergique et j’ai constaté une nette amélioration de mon sommeil. Je comprends mieux la science du sommeil et j’ai découvert des techniques pour en améliorer la qualité.
Andrea
Depuis quelques années, j'ai de sérieux problèmes de sommeil. Lors de ma consultation, on m'a très bien expliqué les différentes phases du sommeil et les problèmes liés à une mauvaise expérimentation de celles-ci. La spécialiste est très compétente dans son domaine et nous transmet l'information de manière claire. Elle écoute avec empathie nos souffrances et cherche activement des ressources pour nous aider.
Josée
Karine a proposé des solutions adaptées à ma réalité et m’a aidée à trouver des outils pour améliorer ma routine de sommeil. J’ai pu reprendre le contrôle de mes nuits. Je ne fais plus d’insomnie, je n’ai plus de symptôme de fatigue et mon niveau d’énergie est revenu à la normale. Les consultations en hygiène de sommeil ont grandement amélioré ma qualité de vie, grâce à l’expertise professionnelle de Karine.
Gabrielle