Santé A à Z — 5 minutes
Cultivez votre santé mentale avec ces 11 livres
Tu mérites mieux qu’un bain moussant propose une approche rafraîchissante et accessible des routines de bien-être (self-care), allant au-delà des clichés pour offrir des stratégies concrètes et applicables au quotidien. À travers une lecture réconfortante, Stéphanie Deslauriers rappelle l’importance de prendre soin de soi.
L’anxiété sans complexe de la Dre Sophie Maffolini se démarque par son approche à la fois accessible et pragmatique. L’auteure explique concrètement comment retrouver le calme au quotidien, tout en démystifiant ce trouble courant. Son expertise médicale, combinée à son écriture claire, fait de cet ouvrage un guide incontournable pour quiconque souhaite mieux gérer son anxiété.
Dans la même veine, Uma Naidoo explore les liens fascinants entre notre alimentation et notre santé mentale dans Anxiété, dépression, sommeil. Ce livre dévoile une perspective nouvelle sur la façon dont nos choix alimentaires peuvent influencer notre bien-être psychologique. Vous y trouverez même des recettes!
Plongez dans l’art nordique du Friluftsliv avec le livre La vie au grand air, de Linda Åkeson McGurk. L’auteure démontre comment de simples moments passés en plein air peuvent améliorer significativement notre santé mentale, tout en proposant des solutions pratiques adaptées pour intégrer cette philosophie à tous les modes de vie.
Guérir : le stress, l’anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse de David Servan-Schreiber propose une approche intégrative de la santé mentale. L’auteur présente des méthodes naturelles pour améliorer son bien-être émotionnel.
Si vous recherchez une approche plus légère, mais tout aussi pertinente, La liste de Jeremy Demay offre un regard rafraîchissant sur le développement personnel. À travers sa propre expérience, l’auteur partage des outils concrets pour cultiver le bonheur au quotidien.
Mon cerveau a besoin de lunettes d’Annick Vincent offre une approche amusante et créative pour comprendre le TDAH. Grâce à des explications claires et des métaphores percutantes, ce livre permet aux personnes concernées ainsi qu’à leurs proches de mieux appréhender ce trouble.
Le livre J’aime les TDAH de Kim Rusk et Dominic Gagnon apporte un regard positif et bienveillant sur le TDAH, s’avérant particulièrement précieux pour les parents et les éducateurs.
Ces ouvrages permettent de voir au-delà des défis et de célébrer les forces uniques des personnes ayant un TDAH.
Permission to Feel de Marc Brackett (disponible uniquement en anglais) éclaire l’importance de reconnaître et d’accepter nos émotions. Cet ouvrage est particulièrement pertinent pour développer notre intelligence émotionnelle, tout en nous guidant pour aider nos enfants à faire de même.
Pour ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être au travail, Le stress au travail vs le stress du travail de Sonia Lupien renferme des perspectives éclairantes pour contrôler son stress au travail.
C’est mon cerveau! d’Élise Gravel offre une exploration ludique pour comprendre le cerveau humain. À travers ses illustrations caractéristiques, l’auteure explique les fonctions cérébrales aux plus jeunes tout en célébrant la neurodiversité. Un excellent outil pour aider les enfants à comprendre et accepter les différentes façons de penser et de ressentir.
