Traitement de l'insomnie

Oui. Le programme a été conçu pour les gens souffrant d’insomnie chronique, mais il peut être adapté à d’autres situations, telles que l’insomnie aiguë, les horaires de travail atypiques, le décalage horaire ou les troubles du rythme circadien.

Si vous suivez activement le plan d’action proposé, vous observerez des résultats significatifs généralement après trois semaines de traitement.

Le TCB-I se distingue par une meilleure accessibilité, un coût réduit et un nombre limité de séances (1 à 4), puisqu’il met l’accent principalement sur la dimension comportementale.

La TCC-I s’échelonne généralement sur 5 à 8 séances, parfois jusqu’à 12. En plus des stratégies comportementales, elle aborde aussi la dimension cognitive, c’est-à-dire les pensées et croyances liées au sommeil. Elle peut être particulièrement indiquée en présence de troubles psychiatriques plus marqués.

Lors de la première rencontre, nous déterminerons ensemble l’approche la mieux adaptée à vos besoins.

Notre programme de traitement de l’insomnie repose sur le traitement comportemental bref pour l'insomnie (TCB-I), reconnu pour améliorer la qualité du sommeil. En moyenne, une à quatre séances suffisent pour travailler sur des stratégies comportementales, telles que le contrôle des stimuli et la restriction du sommeil.

Le TCB-I permet souvent de réduire le temps d’endormissement, de diminuer les éveils après le début du sommeil et d’améliorer l'efficacité du sommeil. Cependant, les résultats peuvent varier d’une personne à l’autre et ne sont pas garantis dans tous les cas. Le TCB-I est conçu pour être efficace, mais il ne garantit pas une rémission complète.

La majorité des personnes en tirent des bénéfices, certaines peuvent avoir besoin d’un traitement supplémentaire ou d’une approche différente. Dès la première consultation, une évaluation permettra de déterminer si notre traitement de l’insomnie répond bien à vos besoins ou s’il serait préférable d’envisager une référence vers la thérapie cognitivo-comportementale de l’insomnie (TCC-I).

Le traitement de l’insomnie ou le traitement comportemental bref de l’insomnie (TCB-I) amènent souvent à revoir l’usage des somnifères, car ils reposent sur des stratégies non pharmacologiques reconnues pour leurs effets bénéfiques durables et pour leurs effets secondaires moindres. Les somnifères peuvent apporter un soulagement à court terme, mais leurs effets bénéfiques ont tendance à disparaître après l'arrêt du traitement.

Pour optimiser les résultats du traitement de l’insomnie, il peut être recommandé de diminuer progressivement la dose pendant ou après le programme. Cependant, cette démarche doit être effectuée sous surveillance médicale et faire l'objet d'une évaluation individuelle, car un arrêt brutal peut ne pas convenir à toutes les personnes. Si vous envisagez de cesser la prise de somnifère, nous vous recommanderons de consulter votre médecin ou votre pharmacienne ou pharmacien afin d’élaborer un plan de sevrage sécuritaire et adapté à votre situation.

Oui, notre traitement de l’insomnie peut être suivi en même temps que d’autres traitements médicaux, qu’il soient pharmacologiques, liés à des troubles du sommeil comme l’apnée du sommeil, ou à des troubles psychiatriques comorbides.

Les études démontrent que la combinaison de différents traitements, peut améliorer les résultats pour certains troubles comorbides, tels que la dépression ou la douleur chronique, et peut grandement faciliter l’adaptation au traitement de l’apnée du sommeil, par exemple.

La consommation d'alcool et de drogues peut diminuer l’efficacité du traitement de l’insomnie et nuire aux autres approches comportementales pour l'insomnie. Ces substances psychoactives perturbent l'architecture du sommeil, augmentant la somnolence durant le jour et peuvent rendre l’insomnie plus persistante. Sans prise en charge de la consommation, le risque de rechute est également plus élevé.

Pour le moment, le traitement de l’insomnie chez Biron s’adresse à la clientèle adulte. Le programme sera adapté pour la clientèle pédiatrique prochainement, à commencer par les adolescents. Restez à l’affût, notre page web sera mise à jour lorsque ce sera le cas.

Si des symptômes d'insomnie réapparaissent après le traitement de l’insomnie, nous recommandons de prévoir des séances de suivi supplémentaires. Nous offrons des consultations à la carte.

Des séances supplémentaires ou un référencement vers la TCC-I peuvent aider à traiter les symptômes persistants ou récurrents, en affinant les stratégies comportementales, en ajustant les conditions propices au sommeil et en renforçant les capacités d'adaptation. Nous recommandons de maintenir une bonne hygiène de sommeil et de conserver les habitudes apprises pendant le programme.

De plus en plus de compagnies d’assurance couvrent des consultations avec des professionnelles et professionnels de la santé ou des cliniciennes et cliniciens. Nous pouvons vous envoyer une soumission afin de vous aider à vérifier votre admissibilité auprès de votre assureur.