Petit Guide Biron — 5 minutes
Ronflement et troubles du sommeil : et si ce n'était pas qu’un bruit de fond?
15 juillet 2025
Chaque nuit, de nombreuses personnes partagent leur lit avec un ronfleur ou une ronfleuse. Et pour plusieurs, cela signifie des nuits entrecoupées et des réveils à répétition. Certaines personnes vont jusqu’à faire chambre à part. Le ronflement n’est pas qu’un désagrément sonore. Il peut être le signe d’un trouble du sommeil sérieux. Et si, en aidant la personne qui dort à vos côtés à mieux dormir, vous retrouviez vous aussi des nuits plus paisibles?
Le ronflement, ce compagnon de lit envahissant!
On le reconnaît entre mille. Parfois léger, parfois bruyant, le ronflement s’avère une vibration des tissus de la gorge qui résonne lorsque l’air circule difficilement pendant le sommeil. Ce n’est ni un choix, ni un manque de volonté – mais il devient souvent une source de frustration, voire de discorde, au sein d’un couple.
Le ronflement n’est pas toujours inquiétant. Mais dans certains cas, il cache un véritable trouble respiratoire du sommeil comme l’apnée obstructive du sommeil (AOS). Et c’est là que votre vigilance entre en jeu.
Quand ronfler rime avec danger
Lorsqu’une personne souffre d’apnée du sommeil, sa respiration s’interrompt pendant quelques secondes, et ce plusieurs fois par heure, sans même s’en rendre compte. Le cerveau déclenche alors de micro-réveils pour relancer la respiration. Résultat : un sommeil qui peut sembler normal, mais qui ne calme pas.
Bien souvent, c‘est la personne de l’autre côté du lit qui remarque les premiers signes et qui est le premier témoin. Ces pauses respiratoires. Ces sursauts. Cette fatigue qui s’accumule au fil des jours, malgré des nuits supposément complètes.
Ce trouble n’est pas anodin. L’apnée du sommeil est associée à un risque accru d’hypertension, de problèmes cardiaques, de diabète ou même de dépression. Heureusement, il existe des moyens simples et efficaces pour la dépister... et retrouver un sommeil de qualité.
Prêt à franchir la première étape vers des nuits paisibles ?
Faites le test de dépistage dès maintenant.
Dormir à deux, c’est aussi veiller l’un sur l’autre
Souvent, c’est l’entourage qui agit en premier. Par bienveillance. Par amour. Ou simplement pour retrouver des nuits paisibles à deux.
Si la personne avec qui vous dormez ronfle régulièrement, qu’elle semble épuisée dès son réveil, qu’elle fait des pauses respiratoires, ou qu’elle lutte pour rester éveillé le jour… vous avez un rôle clé à jouer.
Chez Biron, nous avons conçu un test de dépistage des troubles du sommeil simple, gratuit, et accessible en ligne. En quelques minutes, il permet de savoir si la personne est à risque, et si une évaluation plus approfondie est nécessaire. Parfois, un petit geste suffit pour amorcer un grand changement.
De nombreuses personnes vivent cette réalité au quotidien. Combien de personnes dorment avec des bouchons? Pourtant, le sujet reste souvent tabou. Par gêne. Par habitude. Par peur de déranger.
Le sommeil, c’est un pilier de notre santé. Il mérite toute notre attention. Et surtout, des solutions existent pour améliorer les nuits de toute le monde.
En cas de diagnostic d’apnée du sommeil, plusieurs solutions peuvent être envisagées selon la condition :
- des changements simples dans l’hygiène de vie comme perdre du poids ou éviter de consommer de l’alcool, surtout le soir;
- des dispositifs adaptés comme une orthèse d’avancée mandibulaire ou un appareil CPAP;
- des ajustements de la position de sommeil;
- des traitements ciblés lorsqu’ une cause anatomique est identifiée.
Chaque personne est unique. Nous sommes là pour vous accompagner vers le traitement le mieux adaptés à vos besoins et à votre condition.
Si vous êtes ici, c’est peut-être parce que vous vous sentez fatigué, frustré ou inquiet. Et vous avez raison de chercher des réponses. Le ronflement n’est pas qu’un bruit de fond – c’est parfois un appel à l’aide silencieux.
En amorçant la discussion avec bienveillance, en proposant un test de dépistage ou en étant simplement présent(e), vous pouvez faire une grande différence.
Chez Biron, nous croyons que bien dormir, c’est mieux vivre. Et qu'une nuit réparatrice commence par une prise de conscience.
Pourquoi ne pas faire le premier pas, dès aujourd’hui?
Découvrez notre test gratuit. Pour la dormeuse ou le dormeur qui sommeille en vous. Pour la ronfleuse ou le ronfleur qui se prélasse à vos côtés. Ou simplement pour profiter de nuits saines et énergisantes.
